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頭皮のにきびとは？

頭皮ににきびができたことはありませんか？私は頭皮ににきびができたことが結構あります。頭皮のにきびは髪の毛で隠れているため、早期発見するのが顔などにできるにきびに比べて難しいですよね。しかも、発見するときはだいたいが頭を掻いたときに痛い！！なんだコレと思うときが多いです。結構頭皮のにきびってけっこう痛みがあるんですよね。

この頭皮にきび、どのようなことが原因で発症してしまうのでしょうか？そして、頭皮にきび対策にはどのようなことに気をつければいいのでしょうか？こちらのページでは、私なりに調べた頭にきびの原因や対策法を掲載したいと思います。頭皮にきびに悩まされているかたに少しでも参考になれれば幸いです。

頭皮のにきびの原因

頭皮のにきびの原因は他のにきびと同じく皮脂が毛穴に詰って炎症をおこして出来てしまうものです。毛穴に皮脂が詰ってしまう原因というのは、さまざまな要因がありますが、ホルモンバランスの乱れからくる皮脂の過剰な分泌が主に考えられるそうです。

このホルモンのバランスというのは、自分でコントロールするということは到底できませんよね。ですので、普段の食生活やストレスを溜めないこと、そして、十分に睡眠をとるというような、生活習慣を改善していくことで、ホルモンのバランスを整えるようにしましょう。

それから、頭皮のにきびの原因として、洗髪時のシャンプーやリンスというのもあります。洗髪した時にしっかりとシャンプーやリンスを洗い流していないと、その成分が頭皮に残り、頭皮にきびを発症させてしまう原因になってしまいます。これは背中にきびや胸などに出来るにきびと一緒ですね。洗髪したときは、シャンプーをしっかりと洗い落とすように心がけましょう。

洗い終わった髪の毛はしっかりと乾かすというのも大事なことだと思います。濡れたまま寝てしまいますと、細菌が頭皮に発生しやすく、炎症を引き起こす原因になってしまいます。

頭皮のにきびの対策

頭皮にきび対策には、やはり普段の生活習慣、頭皮を清潔に保つというのが基本です。食生活は通常のにきびと同じように、脂っこいものや甘いものなどは控え、魚や野菜中心の食事を心がける。それから、睡眠は十分にとるなどですね。

それに加え、シャンプーなどの見直しもされるといいと思います。通常、市販されている多くのシャンプーは洗浄力などが強いですが、そのぶん刺激も強いものが多いとおもいますので、出来るだけ無添加で刺激の少ないシャンプーを選ぶことをおすすめします。私もシャンプーを刺激のすくないものに替え、普段の生活習慣を見直したら、頭皮のにきびができなくなりました。

ただ、低刺激のシャンプーでも、個人個人合う合わないがありますので、いくら天然素材のシャンプーでも、合わないようでしたら、すぐに使用を中止されたほうがいいと思います。

また頭皮のにきびは脂漏性湿疹や脂漏性皮膚炎との区別がつきにくいようです。あまりにもかゆかったり、フケがたくさんでるようでしたら、一度、皮膚科で診断してみたほうがいいと思います。

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